ЭНЕРГИЯ СДЕРЖИВАНИЯ: СПОКОЙСТВИЕ
Краткие советы по укреплению спокойствия
Решать проблемы прямо и сразу.
Выбросите из головы всякое беспокойство.
Как можно быстрее справляйтесь с физическими симптомами стресса.
Пользуйтесь преимуществами своей веры и умения концентрироваться.
Следите за тем, как говорите с собой и другими.
Стремитесь к большему равновесию в своей жизни.
РЕСУРСЫ: ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ АНКЕТА ДЛЯ АНАЛИЗА ПРОБЛЕМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ АНКЕТА ДЛЯ АНАЛИЗА ПРОБЛЕМЫ
В чем суть проблемы или ситуации, с которой вы столкнулись?
Что вы говорите себе в связи с этой проблемой?
Какие события привели к этой проблеме?
Что вы говорите себе по поводу этой проблемы (ваш внутренний диалог)?
Соответствует ли то, что вы себе говорите, реальной ситуации или тому, какой вы хотите (или
настаиваете), чтобы она была (ваши самоограничительные убеждения)?
Каков наиболее реалистичный, рациональный и конструктивный взгляд на это событие?
Как этот более реалистичный, рациональный и конструктивный взгляд на событие поможет вам и другим участникам прямо на рабочем месте?
Как можно изменить свой исходный внутренний диалог, чтобы он стал отражать новый взгляд на событие?
Каков ваш желательный результат?
Сформулируйте и запишите конкретную, измеримую, ориентированную на действие, реалистичную, связанную четкими сроками цель для данной ситуации.
Оценить черты своего характера:
Мысленно отрепетируйте свои действия в ситуации.
Визуально представьте себе:Действовать:
Извлеченные уроки:
ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ
О КОМПАНИИ «ПОЗИТИВ ДАЙНЭМИКС»