Тест
Возьмите чистый лист бумаги и отметьте на нем, как часто вами овладевает мысль, чувство или действие, описанные в каждом тезисе, или пункте, оценив свои ответы по пятибалльной шкале (от О до 5) следующим образом:
5 — почти постоянно
4 — большую часть времени
3 — обычно2 — иногда
1 — почти никогда
0 — ко мне это неприменимо
УТВЕРЖДЕНИЕ (тезис) Оценка (от 0 до 5)
Я знаю, что существует высшая сила, из которой я могу черпать свою силу.
Я твердо решил прожить свою жизнь по самым высоким стандартам и ради высокой цели.
Я не позволяю своим ошибкам лишать меня уверенности в себе.
Я даю людям время, чтобы они могли прийти к собственному решению.
У меня есть качества, необходимые для того, чтобы отстаивать свои планы и намерения.
Я рассматриваю все отдельные события как часть большого общего плана.
Я не позволяю опасности или кризису парализовать меня.
Я умею контролировать собственные эмоции.
Я всегда говорю правду.
Я не позволяю сомнениям мешать мне на пути к достойной цели.
Я умею подняться над обстоятельствами, когда цели начинают казаться недостижимыми.
Я никогда не свожу глаз со своих целей, несмотря ни на какие препятствия и обстоятельства каждого текущего дня.
Я способен выступить с непопулярной точкой зрения, если считаю, что в ней есть смысл
Я подхожу с одинаковой меркой к собственному поведению и к поведению других.
Я прилагаю сознательные усилия для того, чтобы оценивать ситуацию хладнокровно.
Утром я просыпаюсь в радостном возбуждении от предстоящего дня.
Я реагирую на стресс с полным чувством самоконтроля.
Я стремлюсь отыскать цели, которые мне интересны, а потом достигаю их.
Я постоянно помню о поставленных перед собой целях.
Я принимаю решения действовать так, как считаю нужным, даже когда положительный исход вовсе не очевиден.
Я встречаю трудности с чувством полного контроля над собой.
Я продолжаю придерживаться своего курса, даже когда дела идут не так, как хочется.
Я стараюсь действовать так, чтобы страх и чувство неполноценности не стояли у меня на пути.
Я не позволяю волнению по поводу результата нарушить мое самообладание.
Я концентрирую свою энергию на том направлении, где она может принести максимальную пользу.
Я в состоянии контролировать свое беспокойство и чувство обиды.
Я способен собрать в кулак всю свою энергию, чтобы ее хватило до конца работы.
Я всегда полон надежды в отношении того, что предстоит впереди.
Я всегда стараюсь своими поступками поддержать высокий моральный дух коллектива, даже в самых трудных обстоятельствах.
Я постоянно поддерживаю себя во всех своих умениях и в своем мировоззрении.
Я вкладываю свою энергию в проекты, которые стимулируют других.
Я строю в своем воображении план, как добиться поставленной цели.
Я иду вперед со всей своей решительностью.
У меня есть четкое представление того, чего я хочу добиться в жизни.
Я не мучаю себя навязчивыми идеями.
Я действую таким образом, чтобы свести к минимуму негативное влияние сомнений и страхов.
Я стараюсь не высказываться поспешно, не поразмыслив над возможными последствиями.
Я не уклоняюсь от ответственности в надежде, что работу сделают другие.
Я никогда не сплетничаю по поводу окружающих.
Я постоянно настраиваю себя на позитивные ожидания во всех своих мнениях и надеждах.
Я стараюсь быть в приподнятом настроении, даже когда не все идет гладко.
Я не позволяю беспокойству подавлять лучшие мои черты.
Я не отношусь к воспитанникам школы типа: «Давай как-нибудь побыстрее с этим покончим».
Я направляю всю свою энергию на достижение результата.
Я занимаюсь только теми делами, которые ведут к моей цели.
Я стараюсь получить от жизни все самое лучшее.
Я отношусь ко всем людям ровно и честно.
Я не позволяю своим страхам повлиять на мои цели.
Я не участвую в интригах одних людей против других.
Я никогда не паникую, когда на меня сваливается очередная неприятность.