Преодолеть стресс
Исследования установили, что реакция на стресс передается через симпатическую нервную систему (она возбуждает сердце, тонизирует сосуды, повышает давление, подготавливая организм к сопротивлению опасности - реакция "сражайся или беги").
Противоположный эффект оказывает парасимпатическая нервная система (снижение частоты пульса, давления, раздражимости миокарда - реакция "расслабься и отдыхай"), которая воздействует на сердце через блуждающий нерв (вагус). Благотворное влияние вагусной активности у людей достигается посредством тренировок: медитациями, дыхательными и физическими упражнениями. Эксперименты показали, что активность вагуса уменьшает или полностью нивелирует эмоциональный подъем, что является хорошей защитой от ВОС.У человека стрессам способствуют такие негативные черты характера, как зависть, агрессивность, гордыня, алчность, злоба. Еще христианский философ Августин Блаженный(354-430 н.э.) отмечал, что "злой человек вредит самому себе прежде, чем повредит другому". К сильным психологическим потрясениям, способным привести к ВОС, относятся публичные обвинения, ссоры, угроза распаду семьи, измены, смерть близкого человека, крах бизнеса, ночные кошмары и другие факторы. Ученым удалось составить среднестатистическую стобальную шкалу оценки стрессов по жизненным событиям, где самый высокий бал -100 имеет смерть супруга, развод -73, тюрьма - 63, болезнь -53, женитьба -50, уход на пенсию - 45, беременность -40 баллов и т.д. Подобная стрессовая шкала формируется с малых лет в душе каждого человека, хотя, конечно, каждой личности присущи свои приоритеты и свои способы ухода от стресса.
В свете новых знаний секрет здоровья и счастья состоит в том, чтобы суметь приспособиться, адаптироваться к вечно меняющимся условиям нашей жизни, ибо наказанием за отсутствие такой адаптации или, по крайней мере, ее попыток являются несчастья и болезни. Необходимыми условиями счастливой жизни являются в физическом плане здоровый, подвижный образ жизни с самоограничением в питании, а в духовном отношении - стремление к максимальному саморазвитию, но не во вред, а на пользу общества, ибо вне человеческого общества нет смысла человеческой жизни. Благожелательное отношение к другим людям, пусть и существенно отличным в некоторых отношениях от вас, стремление не к борьбе, а к сотрудничеству и гармонии с миром - вот путь к счастливой жизни. Мудро сказано в древней книге: "Человек владеет тем, что отдает".