Как определить свою предрасположенность к стрессу?

Ответив на приведенные ниже вопросы (возможные варианты ответов: "никогда", "изредка", время от времени", "часто", "очень часто"), можно определить, предрасположены вы к стрессу или нет.

Часто ли вы переедаете?

Сколько потребляете алкоголя?

Много ли курите?

Спрашиваете ли вы себя (по крайней мере иногда), стоит ли вообще жить?

Считаете ли вы, что ведете неправильный образ жизни?

Чувствуете ли вы себя виноватым, когда ничего не делаете дома - только отдыхаете, спите, смотрите телевизор?

Кажется ли вам порой предстоящее изменение в жизни непреодолимым препятствием?

Считаете ли вы себя пессимистом?

Не кажется ли вам, что вы потеряли контроль над своей жизнью?

Ощущаете ли вы напряжение в конфликтных ситуациях на работе или дома?

Испытываете ли вы ощущение безнадежности, если у вас что-то не получается?

Чувствуете ли вы сильное напряжение при возникновении непредвиденных ситуаций?

Защищаете ли вы свою точку зрения от нападок других людей?

Считаете ли вы причиной неудачи других людей или какие-то не зависящие от вас обстоятельства?

Берете ли вы на себя ответственность за успехи или неуспехи в своей жизни?

Часто ли у вас бывает плохое настроение?

Правильные, честные ответы на эти вопросы позволят взглянуть на себя со стороны, по- новому оценить свои мысли, ощущения и некоторые элементы своего поведения. И если вдруг окажется, что на большинство ответов вы ответили "часто" или "очень часто", значит, вам надо быть предельно внимательным к себе, ибо до стресса, что называется, рукой подать.