МЕТОДЫ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ СИТУАЦИЙ
Для того чтобы научиться смотреть на сложные и неприятные ситуации с положительной точки зрения, требуется практика. При определенной тренировке мы можем настроить свои автоматические реакции на положительный результат.
Представьте себе, что вы только что узнали, что по причине сокращения через месяц вы потеряете работу.
Негативный внутренний диалог может выглядеть таким образом:Я уже слишком стар. Мне никогда не найти новую работу.
Как же я смогу в ближайшее время платить по счетам?
Почему именно я? По справедливости, они должны были бы сократить Джона в первую очередь.
Такой диалог может вынудить нас к принятию поспешных, необдуманных решений. В результате мы можем ухватиться за первую попавшуюся работу, выставить на продажу собственный дом, впасть в депрессию или просто заболеть от беспокойства. Для того чтобы превратить эти отрицательные мысли в положительные, нужно обязательно увидеть в сложившейся ситуации возможные выгоды и перспективы. Вот несколько возможных примеров такого внутреннего диалога, который может быть связан с сокращением штатов:
Вот наконец я и освободился от этой рутины. Это полезный толчок, импульс, который мне так необходим.
Я — грамотный, энергичный и способный специалист. Я без труда найду новую работу. Это займет некоторое время, но у меня есть возможность не спешить.
Пока я буду изучать варианты, у меня появится больше времени, чтобы побыть с семьей.
Вся разница состоит в том, как мы оцениваем ситуацию. Американский лингвист и сенатор С. И. Хаякава однажды сказал: «Обратите внимание на разницу между тем, когда человек говорит себе: "У меня трижды не получилось", и тем, когда он говорит себе: "Я — неудачник"». Последнее утверждение навешивает на него пожизненное клеймо. Такой негативный внутренний диалог создает чувство обреченности и бесполезности. Первое же утверждение предусматривает, что, хотя цель и не достигнута, новые возможности никуда не денутся.
Если перевести внутренний диалог в положительную плоскость, можно добиться колоссальных положительных результатов. Каким бы пессимистом вы себя ни считали, каждый из нас способен взглянуть на любую ситуацию в более светлых тонах. Просто некоторые обладают большей устойчивостью, им легче поддерживать ровный и спокойный жизненный настрой, в то время как другие паникуют и огорчаются от малейшей неприятности.