Психологический практикум Тест для определения типа поведения

(1 — никогда, 2 — редко, 3 — иногда, 4 — чаще всего, 5 — всегда). Дойдя до конца, сложите все обведенные цифры. Ключ в конце теста объяснит, что означает набранная вами сумма баллов.

Я всегда сержусь или раздражаюсь, если приходится стоять в очереди дольше 15 минут. 1 2 3 4 5

Я решаю одновременно несколько проблем. 1 2 3 4 5

В течение дня мне трудно найти время,

чтобы отдохнуть и расслабиться. 1 2 3 4 5

Я раздражаюсь или нервничаю, когда

кто-нибудь говорит слишком медленно. 1 2 3 4 5

Я всегда стараюсь победить в спорте

или игре. 1 2 3 4 5

Проигрывая, сержусь на себя или на других. 1 2 3 4 5

Мне трудно сделать для себя некоторые вещи. 1 2 3 4 5

Я гораздо лучше работаю в цейтноте или

под давлением. 1 2 3 4 5

Я смотрю на часы, если просто сижу или

не занят делом. 1 2 3 4 5

Я приношу работу домой. 1 2 3 4 5

Я ощущаю прилив энергии и возбуждаюсь

после пребывания в напряжении. 1 2 3 4 5

Я чувствую: должен взять на себя руководство группой, чтобы заставить

дело двигаться. 1 2 3 4 5

Я быстро ем, чтобы поскорее вернуться

к работе. 1 2 3 4 5

Я все делаю быстро, независимо от того,

есть у меня время или нет. 1 2 3 4 5

15. Я прерываю людей, если считаю, что

они неправы. 1 2 3 4 5

1 6. Я несговорчив и упрям, когда дело касается изменений на работе или дома. 1 2 3 4 5

1 7. Когда я нервничаю, мне хочется двигаться,

чтобы расслабиться. 1 2 3 4 5

Я ем быстрее окружающих. 1 2 3 4 5

На работе мне необходимо выполнять несколько заданий одновременно,

чтобы ощущать свою производительность. 1 2 3 4 5

Я не использую отпуск полностью. 1 2 3 4 5

21 .

Меня раздражают люди, которые не

работают так же усердно, как я. 1 2 3 4 5

Мне кажется, что мой день заполнен

не до конца. 1 2 3 4 5

Я провожу много времени, думая о

работе. 1 2 3 4 5

Я легко теряю интерес к чему-либо. 1 2 3 4 5

Во время выходных я либо работаю,

либо планирую работу. 1 2 3 4 5

Я спорю с людьми, думающими не так

как я. 1 2 3 4 5

Анализ результатов

Минимальная сумма баллов — 30, максимальная — 150.

Сумма баллов

100-150

Поведенческий тип

А

76-99 30-75

АВ(средний) В

Если вы набрали 75 баллов или меньше, то относитесь к типу В. Вы принимаете жизнь такой, какая есть, и, как правило, не позволяете проблемам и заботам осложнять ее.

Если вы набрали от 76 до 99 баллов, то принадлежите к большинству, имеющему некоторые черты обоих типов. Обычно вы умеете расслабляться и не очень агрессивны и азартны, однако, к некоторым вещам относитесь всерьез и в определенных ситуациях любите быть активными, целеустремленным и быстро добиваться результатов. Уточните, какими именно чертами типа А вы обладаете и решите, влияют ли они на ваше здоровье и стиль жизни.

Если вы набрали 100 баллов и более, то являетесь личностью типа А. Вам нужно пересмотреть свои взгляды, привычки и приоритеты, не дожидаясь серьезной болезни.

Поскольку все люди разные, никто не может дать абсолютно правильный или неправильный ответ ни на один вопрос данного теста. Травмирующая ситуация для одного — сущий пустяк для другого. Но никто, каким бы бодрым и энергичным ни ощущал себя после стрессовой ситуации, не может придерживаться слишком многих стереотипов поведения типа А и длительное время сохранять здоровье. Люди типа А страдают от гораздо большего числа стрессовых симптомов и болеют намного чаще, чем люди типа В.

Поведение В и АВ типа правильно потому, что позволяет нам достигать целей, быть активными, продуктивно работать и выполнять все то же, что люди типа А, но без враждебной агрессивности, нетерпения и с более высокими результатами. Добиваться желаемого, сохраняя самообладание и способность расслабиться, может научиться каждый. Изменив стереотипы поведения типа А и заставив себя приобрести больше черт характера типа В, вы станете меньше болеть, а жизнь ваша станет более радостной и свободной от стрессов.