<<
>>

Проверьте уровень своего стресса

Стресс — это вид эмоционального или умственного напряжения.

Чувствуете ли вы стресс или нет, зависит от того, что с вами происходит и как вы реагируете на ситуацию.

Большинство событий, даже счастливые, такие, как любовь или рождение ребенка, могут привести к стрессу.

Некоторое количество стресса, однако, может благотворно сказываться на жизни человека, так как способствует накоплению опыта в умении справляться с проблемами.

Но слишком большое количество стресса способно навредить.

Каковы признаки стресса?

Усталость,

апатия,

депрессия в течение длительного времени,

злость,

плаксивость,

бессонница,

учащенное сердцебиение.

Ответы на вопросы теста помогут вам понять, насколько вы подвержены стрессу.

Все, что нужно сделать — это сказать «ДА» или «НЕТ» в ответе на вопросы, а потом посчитать результаты.

Дайте себе 2 балла за каждый ответ «ДА».

У вас есть более 1 ребенка в возрасте до 5 лет?

Вам меньше 20 лет?

У вас плохие отношения со своими родителями?

У вас плохие отношения со своим партнером?

Вы расходились со своим партнером в недалеком прошлом?

Вы недовольны тем, где вы живете?

Вы чувствуете, что получаете недостаточно денег и что с этим надо что-то делать?

Вы или ваш партнер безработные или ищете работу?

В прошлом году у вас было много проблем со здоровьем?

Когда вы делаете что-то для себя, на это уходит больше одного вечера?

Прошло больше 6 месяцев с тех пор, как у вас был праздник?

Вы и ваш партнер ссоритесь хотя бы один раз в неделю?

Вы часто думаете, что решение завести детей было ошибкой?

У вас есть проблемы с укладыванием спать вашего ребенка?

Вы чувствуете, что в последнее время мало спали?

Вы чувствуете, что вы не понимаете, что хочет ваш ребенок?

Вы часто злитесь на своего ребенка?

Вы часто заканчиваете разговор криком или физическим наказанием ребенка?

Вы часто возвращаетесь домой с работы, чувствуя, что слишком устали, чтобы заниматься чем-либо дома?

Вы часто раздражаетесь по мелочам?

Как вести подсчет баллов?

Если вы набрали 20 и более баллов, скорее всего вам требуется психологическая помощь и поддержка близких.

Когда все идет... №

Быть родителем нелегко.

Некоторые люди стыдятся просить о помощи, потому что думают, что их проблемы не так важны и они должны справляться с ними сами.

Но ваша просьба о помощи может стать самым важным шагом к улучшению вашей жизни и жизни ваших детей.

Если вы подвергались насилию в детстве (физическому, сек-суальному или эмоциональному), вам может понадобиться специальная помощь, чтобы преодолеть последствия насилия, через которое вы прошли.

Если вы сами подвергаете насилию ребенка, то и вам, и ребенку нужна срочная помощь.

Обратитесь за помощью в один из центров.

<< | >>
Источник: Бурмистрова Е.В.. Психологическая помощь в кризисных ситуациях (предупреждение кризисных ситуаций в образовательной среде): Методические рекомендации для специалистов системы образования. — М.: МГППУ,2006. — 96 с.. 2006

Еще по теме Проверьте уровень своего стресса:

  1. Тенденция в управлении имиджем
  2. Психологический практикум
  3. Проверьте уровень своего стресса
  4. Неблагоприятный отбор
  5. Выдержки из научных дневников (1965—1983)
  6. VI. РУССКИЙ язык В ШКОЛЕ
  7. Единый государственный экзамен
  8. 27(3).2. «Структура магии» и проблема останова
  9. §7 За истину бой, к бессмертию любой пеной.
  10. УЧИЛИСЬ МЫ В СИБИРИ, НАД ТОМЬЮ, НАД РЕКОЙ...
  11. Математика, естествознание и логика (0:0 От Марк[с]а)
  12. Как правильно отобрать лучших сотрудников в салон красоты
- Акмеология - Введение в профессию - Возрастная психология - Гендерная психология - Девиантное поведение - Дифференциальная психология - История психологии - Клиническая психология - Конфликтология - Математические методы в психологии - Методы психологического исследования - Нейропсихология - Основы психологии - Педагогическая психология - Политическая психология - Практическая психология - Психогенетика - Психодиагностика - Психокоррекция - Психологическая помощь - Психологические тесты - Психологический портрет - Психологическое исследование личности - Психологическое консультирование - Психология девиантного поведения - Психология и педагогика - Психология общения - Психология рекламы - Психология труда - Психология управления - Психосоматика - Психотерапия - Психофизиология - Реабилитационная психология - Сексология - Семейная психология - Словари психологических терминов - Социальная психология - Специальная психология - Сравнительная психология, зоопсихология - Экономическая психология - Экспериментальная психология - Экстремальная психология - Этническая психология - Юридическая психология -