Причины стрессового напряжения.

Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности.

Вам постоянно не хватает времени - не успеваете ничего сделать.

Вас что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите.

Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения.

Вам постоянно хочется спать - никак не можете выспаться.

Вы видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день.

Вы очень много курите.

Потребляете алкоголя больше, чем обычно.

Вам почти ничего не нравится.

Дома, в семье, у вас постоянные конфликты.

Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью.

Влезаете в долги, даже не зная, как с ними расплатиться.

У вас появляется комплекс неполноценности.

Вам не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.

Вы не чувствуете уважения к себе - ни дома, ни на работе. Причины стресса можно сгруппировать следующим образом:

•S организационные факторы — перегрузка, недогрузка, несогласованность, низкое

качество плановых заданий; •S конфликт ролей, когда к работнику предъявляются противоречивые требования; •S неопределенность ролей в будущем; S неинтересная работа; •S личностные факторы.

Исследования показывают, что к физиологическим проявлениям стресса относятся язвы, гипертония, мигрень, боль в спине, артрит, астма, боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к общению и сексуальным отношениям.