2.7. Психотехника "Создаем себе настроение"

Он выделяет социально-психологические факторы, создающие людям настроение:

пребывание в обществе счастливых людей;

умение заинтересовать собеседника своими рассказами;

пребывание в кругу друзей;

осознание собственной физической, сексуальной привлекательности;

поцелуй;

наблюдение за людьми;

откровенная и открытая беседа;

выслушивание признания в любви;

выражение своей любви;

ласковые прикосновения;

пребывание в обществе любимого человека;

высказывание комплиментов или похвал в чей-то адрес;

встреча с друзьями за чашкой чая, кофе;

ощущение себя "душою общества" в компаниях, на вечеринках и т.д.;

ведение оживленной беседы;

прослушивание радио;

осознание возможности оказать помощь другим;

встреча со старыми друзьями;

нормальные половые связи;

приобретение новых друзей;

умение развлечь и повеселить окружающих;

смех;

расслабленность;

размышление о чем-либо хорошем, что может произойти в будущем;

созерцание природы;

возможность дышать свежим воздухом;

чувство умиротворения;

возможность принимать солнечные ванны;

ощущение чистой одежды;

наличие свободного времени;

хороший сон по ночам;

прослушивание любимой музыки;

улыбка;

убежденность в благополучии семьи или друзей;

чувство присутствия Бога в жизни;

наблюдение за животными.

Организационные факторы, по мнению Аргайля, также способствуют формированию настроения:

умение настоять на своем, сделать по-своему;

чтение рассказов, романов, стихов и пьес;

планирование и организация какого-либо действия;

умелое вождение автомобиля;

четкое выражение своих мыслей;

планирование путешествий и отпуска;

приобретение новых знаний и навыков;

получение комплимента или похвалы в свой адрес;

качественное выполнение работы.

Возможность принять вкусную еду, посетить ресторан, пребывать в окружении домашних животных может улучшить настроение человека.