<<
>>

Рефлексивный практикум

Пожалуйста, поразмышляйте о роли рефлексии в Вашей жизни. Часто ли Вы прибегаете к помощи рефлексии при решении каких-либо проблем? Свойственно ли Вам явление внутреннего диалога? Как давно Вы знакомы со своим внутренним собеседником? Какой характер носит ваш внутренний диалог - позитивный, оптимистический или негативный, угнетающий вас?

Внутренний диалог - разговор в реальном времени, который мы ведем с собой обо всем, что происходит с нами в жизни.

Он обладает огромной силой воздействия на нас. Если это не пустая внутренняя болтовня, которую мы ведем с собой, а рациональный и здоровый разговор, основанный на честном принятии фактов, то он поможет нам объективно оценить себя, вселит в нас дополнительную уверенность в своих силах, откроет новые смыслы и направления в жизни.

Для того, чтобы лучше понять себя и прислушаться к тому внутреннему диалогу, который вы ведете с собой, предлагаем вам упражнение, идею которого мы позаимствовали из книги «В поисках своего подлинного «Я» (МакГро, 2003).

Было бы очень полезно, если бы при выполнении этого упражнения, а также других заданий, которые мы Вам предложим, вы пользовались бы своим блокнотом или дневником. Письменный разговор с самим собой, размышление на бумаге - эффек-

тивное средство развития рефлексии.

Выберите для выполнения этого упражнения такой день, когда вы не планируете для себя ничего серьезного. Это должен быть ваш обычный день.

Держите дневник под рукой. Каждые два часа приостанавливайте делать то, чем вы были заняты, открывайте дневник и коротко записывайте суть того внутреннего диалога, который вы вели с собой в течение прошедшего отрезка времени. Каждая из этих шести - восьми «писательских сессий» должна занимать всего несколько минут. Не задумывайтесь о красоте стиля, просто следуйте за своими мыслями о:

своем внешнем виде;

своем здоровье;

своих отношениях с близкими вам людьми;

работе, которую вы выполняли последние два часа;

своей работе вообще;

своем интеллекте;

своей компетентности;

своих способностях;

своей ценности.

Если вам удобнее не ждать, пока пройдет два часа, а «конс-пектировать» свои внутренние реплики по мере их возникновения, переключитесь именно на такой режим.

Ваша задача состоит в том, чтобы добиться воспроизведения, а затем и понимания своего внутреннего диалога на протяжении всего дня, не нарушая при этом своей обычной деятельности.

Спустя время, просмотрите свои записи. Не удивляйтесь, если что-то покажется вам странным, совсем не похожим на вас. Разве мы знаем себя до конца?

Поразмышляйте, как бы вы определили общий тон или настроение своего внутреннего диалога: оптимистичный, уверенный или негативный, самоуничижительный? Осмыслите причины преобла-дающего настроения вашего диалога. Проанализируйте, как это настроение повлияло на решения, которые вы принимали, на поступки которые совершали в течение того дня.

Просматривая сделанные собой записи, ответьте на вопрос: какой друг вы сам себе на протяжении дня? Вы - тот человек,

который разговаривает с вами ежедневно, постоянно. Вслушайтесь в этого человека. Создаете ли вы внутри себя среду, отравленную недоверием к себе и искажающую восприятие мира, или разговор, который вы ведете с собой, помогает вам увидеть здравый смысл в событиях жизни, вселяет веру в себя, вдохновляет вас на разумные поступки?

<< | >>
Источник: Бизяева А. А.. ПСИХОЛОГИЯ ДУМАЮЩЕГО УЧИТЕЛЯ: ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ РЕФЛЕКСИЯ - Псков: ПГПИ им.С. М.Кирова,2004. - 216 стр.. 2004

Еще по теме Рефлексивный практикум:

  1. Предисловие
  2. Рефлексивный практикум
  3. Рефлексивный практикум
  4. Рефлексивный практикум
  5. Рефлексивный практикум
  6. Рефлексивный практикум
  7. 2.2.3. Рефлексивные процессы в самосознании учителя
  8. Рефлексивный практикум
  9. 2. Тест «Импульсивность» (Практикум..., 2001)
  10. Рефлексивный практикум
  11. Рефлексивный практикум
  12. Рефлексивный практикум
  13. Рефлексивный практикум
  14. 3.2. Методика исследования рефлексивных процессов педагогического мышления
- Акмеология - Введение в профессию - Возрастная психология - Гендерная психология - Девиантное поведение - Дифференциальная психология - История психологии - Клиническая психология - Конфликтология - Математические методы в психологии - Методы психологического исследования - Нейропсихология - Основы психологии - Педагогическая психология - Политическая психология - Практическая психология - Психогенетика - Психодиагностика - Психокоррекция - Психологическая помощь - Психологические тесты - Психологический портрет - Психологическое исследование личности - Психологическое консультирование - Психология девиантного поведения - Психология и педагогика - Психология общения - Психология рекламы - Психология труда - Психология управления - Психосоматика - Психотерапия - Психофизиология - Реабилитационная психология - Сексология - Семейная психология - Словари психологических терминов - Социальная психология - Специальная психология - Сравнительная психология, зоопсихология - Экономическая психология - Экспериментальная психология - Экстремальная психология - Этническая психология - Юридическая психология -