Методика выявления уровня самооценки (Е. В. Сидоренко)

На рисунке 10 изображены пять вертикальных линий, на которых рекомендуется отметить уровень самооценки (обязательно письменно). Средняя величина предлагаемой шкалы для самооценки — 50%, максимальная — 100%, минимальная — 0%.

На первой линии оцените в целом свою успешность как личности в сравнении с другими людьми вашего возраста и пола, выбранная оценка должна отражать ваше общее довольство собой.

100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10% '

Общая Оценка Ваш Вы через Где вы

сомооценка других максимум 5 лет хотели быть

Рис.

Например, если вы считаете себя успешным человеком среднего уровня, то можете выбрать 50%, если вы считаете себя ниже среднего уровня, то можете выбрать40, 35% или ниже. Если вы, на ваш взгляд, неудачник, то выберите 5, 10, 15%.

На второй линии, пользуясь предыдущим алгоритмом, отметьте, как, по-вашему, вас оценивают другие.

На третьей линии оцените, каким бы мог быть ваш абсолютный максимум, если бы вы имели все возможности и средства, необходимые для достижения своих целей.

На четвертой линии оцените себя в будущем; какая самооценка, на ваш взгляд, у вас будет через 5 лет.

На пятой линии отметьте, в какой точке вы хотели бы быть сейчас, т. е. какая точка должна быть вашей.

Интерпретация результатов

Уровень самооценки определяется по величине расхождения между оценками на первой линии и на пятой линии, если, например, вы оценили себя на 50%, а хотели бы быть на уровне 60%, то эта небольшая разница может означать, что вы испытываете легкую степень недостаточности, неудовлетворенности собой, но если ваша самооценка 50%, а вы хотели бы быть на уровне 90%, или если вы оценили себя на 30%, а хотели бы иметь 100%, тогда у вас, скорее всего, достаточно сильная неудовлетворенность собой.

Однако стоит отметить, что наиболее важно не то, какого уровня достиг человек в действительности по каким-то объективным критериям, и не то, какой уровень он субъективно считает для себя достигнутым, а то, как он реагирует на ощущаемое расхождение.

В этом и проявляется регулирующая роль самооценки в процессе роста и развития личности.